[...] Dokończyłem wczoraj czytanie Taubesa "Dlaczego tyjemy..." Hmmm... Szkoda, że nie poprzestałem na tezach z jego artykułów. Facet wali w węglowodany jak w bęben. Generalnie założenia diety świetne: mięsiwo, jajka, ryby, tłuszcz - na żądanie, w dowolnej ilości. Tak, tak: Nie liczymy kalorii. Węgle przycięte ile wlezie do [...]
w teorii oczywiście tak to wygląda, dostarczasz mniej niż potrzebujesz to reduujesz, a jak dostarczasz więcej niż potrzebujesz to nabierasz masy, ale to tylko teoria i w praktyce to troszkę jest bardziej skomplikowane i dużo czynników na to wpływa :-) co do roztrenowania, to nie porzucasz aktywności całkowicie, w tym okresie ograniczasz [...]
Jak to 90% społeczeństwa, niesiony noworocznymi postanowieniami, zdecydowałem się od nowego roku ponownie przyatakować redukcję i doprowadzić ją do poziomu jaki marzył mi się w zeszłym roku. Od września do grudnia odpuściłem liczenie kcal i dietę, co poskutkowało wzrostem wagi o 10kg i zyskaniem kilku cm w pasie (brzuch i talia po 6-7, reszta [...]
!!!!! Podsumowanie !!!! Nie pisac dopuki nie powiem ze koniec :D Test trwal od 4 marca do 13 kwietnia (kontuzja) - czyli jakies 6 tygodni WYMIARY wyniki silowe warte do odnotowania podczas 1 i 2 planu treningowego: (chociaz nie to bylo celem) lawka skos w dol sztanga - bylo ostatnia seria 6x100kg max jest ostatnia seria 10x100kg max Pompki na [...]
jak będziecie tak naciskać to nic nie pokażę...zboczeńcy ooo Agatka Ty tu nie ściemniaj,że czytałaś tylko pewnie od Oli wiesz,że dużo marudzę to nie jest tak po prostu mój urok osobisty,że sobie ponarzekam pomarudzę bez tego byłabym taka zwyczajna pewnie,że nie jest łatwo i nikt nie mówił,ze tak będzie miło,że zajrzałaś i już się ogarniam [...]
[...] michy, jednak da się wytrzymać bez słodyczy GRATULUJĘ OSIĄGNIĘCIA ZAŁOŻONEGO CELU--> zredukowania fatu Kasia Twoje ciałko prezentuje się teraz bardzo ładnie, tak jak już Ci wczesniej pisałam - zmiana ogromna, rewelacyjna talia w zestawieniu z ładnymi bioderkami (które ujrzały "światło dzienne") daje bardzo ładny kobiecy [...]
Uwaga -chwalę się |-) ,udało mi się zarobić troszkę kasy --jak to w życiu bywa przypadkowo gościu poprosił mnie abym zrobił dla niego projekt --no może za dużo powiedziane- rysunek techniczny na ułożenie kostki granitowej na jego posesji wraz z kosztorysem takim na + - 10%,wykorytowanie ,podbudowa ,rodzaj kostki granitowej ,wzór, na czym położona [...]
[...] na trening z uraz coraz mniej dokuczliwy praktycznie średni ból zaczyna się 3-4 cm nad klatką przy opuszczaniu ,czyli jest coraz lepiej ,a i chciałem aby Mariusz zobaczył jak to wygląda podczas mojego wyciskania trening odbyłem pod jego nadzorem i kontrolą dużo rozgrzewki + dużo rozgrzewki na rotatory i ukrwienie barków WL sam gryf 3 chwyty [...]
[...] :-( ,8-siem odpoczynków :-( ,coś dziwnego dzieje się z moimi tętnicami podczas wjazdu w środku wrze :-( ,po zejściu z roweru 30sek " wycia " z bólu i ulga po około 2min nogi jak nowe ,dalej w trasę.Po przyjeżdzie do Bolkowa ( do mamy ) miałem roweru dosyć i zastanawiałem się jak i czym powrócić do Jawora ,oczywiście nie rowerem . Po wypoczynku [...]
[...] nocki od 16-stej do 7-mej rano ,dniówki gorsze ze względu na to że chcą abym poruszał się bez kul i nie wiem czy tak 8-siem godzin wytrzymam ,a w takim systemie będzie czas na trening .Często w firmach ochroniarskich pracują po 240h w miesiącu a tego bym nie chciał ,lecz jak dadzą mi odpowiedz pozytywną ( na pewno w tym tygodniu ) to spróbuję :-D
Teraz pytanie czy jak to napisałeś, padasz na obie nogi czy raczej na tę gdzie masz zaburzone krążenie krwi? Inaczej, to kwestia mięśniowa czy układu krwionośnego? W dużej mierze to układ krwionośny ,szybciej mi pada noga ta którą mam ,mimo wszystko i tak od amputacji w 2013r widzę kolosalną poprawę ,dużo parametrów i odczuć się poprawiło lecz [...]
[...] patrzę na ceny w sklepach 8-O ,cena w licytacji podczas aukcji dużo ,dużo niższa -- to kto zabroni :-? lekko podbić cenę ,przecież w licytacji jest 17-osób i sobie cenę podbiłem i sobie licytację wygrałem }:-(|-) ,jak gościu wystawiający się nie wycofa to za licznik trzeba będzie zapłacić ,już napisałem do niego wiadomość i czekam na odpowiedż
[...] Estetyka i proporcja wziely góre nad pozostałymi. Nie mozna pominac tutaj definicji bo tez jest super. Podoba mi sie sylwetka tego zawodnika. Najszerszy przodem ukazuje V o jakie w tym sporcie chodzi. Miesnie nóg dobrze ukształtowane.Bardzo miesisty grzbiet. Ta poza wygrywa. Bicepsy tylem w zestawieniu z reszta zawodnikow ukazuje dlaczego [...]
[...] warzywa: sporo suple: cynk, selen, ocet przed posiłkami napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: b.dobre aktywności: nico miska: czysto, smacznie, głodno a jakżeby u mnie miało być inaczej ;-) /SFD/Images/2016/6/18/d2fe00c5931c4c2cb46cbb2732c534e8.jpg DT z dziś założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: z ciekawości [...]
[...] by był bardziej wymagający. Niestety w wielu ćwiczeniach nie potrafię dźwigać więcej, dlatego muszę pokombinować z seriami właśnie. 13.08 DT dzień podróżnika, zrobiłam jakieś 300 km za kółkiem, więc niby nie aż tak dużo, ale dodając do tego pobudkę o 4, dwa transporty słoików do mieszkania Rodziców, zabawę z dzieciakami i inne atrakcje w [...]
[...] fajne obciążenie no i w cw. na górę jest dużo drobniejszych ćwiczen - a wg mnie w pewnym momencie w takich trudniej już progresować i nie jest to już to tak liniowa zależność z dokładaniem co trening jak w przypadku wielostawowców typu mc czy przysiad. ale nie znam się i tak coś mi się tak o uszy obiło tudzież coś tam takiego zaobserwowałam.
RDL z hantlami - jak dla mnie dobry pomysł. w poprzednim planie pod koniec też się ze sztangi na hantle przerzuciłam i te ruchy jakieś takie bardziej naturalne i kontrolowane były. ja tam w Twoich pomiarach nic niedobrego nie widzę, czyli jest dobrze! i coś nowego z włosami to jest to :) też kiedyś o keratynie myślałam, ale przy moich farbowanych [...]
[...] niż dotychczas, do tego wiem, że muszę się skupić na nowej robocie, bo to jest w tej chwili priorytet, ale żem się troszkę podtuczyła przez ostatnie tygodnie, tak więc jak jeszcze trochę pozwolę sobie na podjadanie złych rzeczy to będzie źle ;-) nie mam jeszcze pomysłu jak i kiedy trenować problemem jest też ramię, które nie odpuściło i [...]
[...] pociąg, inaczej się jedzie solo, inaczej się finiszuje, inaczej jedzie pod górę... Wiadomo, że wszystko zmienia tą kadencję. Mam na myśli średnią na płaskim odcinku 10km jak np lecisz sam vs lecisz w pociągu. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-30 11:35:42 Nie umiem precyzyjnie odpowiedzieć na to pytanie - nie wiem ile odepchnięć [...]
[...] @@-) Ten tydzień trochę w kratkę w treningami, bo wtorek czas z Mamą, a wczoraj bo święto, a niestety moja siłownia była zamknięta. Stąd dwa DNT. A nie jestem pewna jak będzie w niedzielę, ale o tym później. Wypiska z treningu poniżej. Na czerwono są bieżące treningi po korekcie techniki, do których podeszłam z pokorą i schowałam dumę do [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc
